En el mes de Febrero la Escuela de Salud versó sobre las Enfermedades Comunes, refiriéndonos con estos términos a aquellas enfermedades que con mayor frecuencia nos hacen acudir a nuestro médico de Atención Primaria.
EL RESFRIADO O CATARRO VERSUS LA GRIPE:
El resfriado común es una enfermedad viral del tracto respiratorio que a menudo cursa con inflamación de las vías aéreas altas y no cursa con fiebre.
El cuadro se inicia con estornudos,congestión nasal, picor de garganta y malestar general.
El periodo de incubación es de 1-3 días y sino hay complicaciones los síntomas desaparecen en 4-10 días.
La gripe es una infección viral aguda de las vías respiratorias superiores de aparición brusca con un cuadro de fiebre ( de 38º a 40º C) y se acompaña con dolores musculares, cefaleas intensas,tos seca, cansancio y malestar general.
Si no hay complicaciones el cuero suele desaparecer en 7 días.
En ambos casos el tratamiento es sintomático, es muy importante evitar la automedicación y no recurrir a los antibióticos ya que son procesos virales.
DIARREA:
La diarrea como tal no es una enfermedad sino un síntoma. Se caracteriza por la evacuación frecuente de heces líquidas. Puede ir acompañado o no de dolor, debilidad, nauseas, vómitos, espasmos abdominales, fiebre o pérdida de apetito.
Se puede producir por diferentes causas ( ingestión de alimentos, infección, consumo de medicamentos ,estres…)
Lo más importante en su tratamiento es la reposición hídrica para evitar la deshidratación reponiendo las pérdidas de agua y electrolitos, acompañado por una Dieta específica:
las primeras horas se evitará el consumo de alimentos sólidos y posteriormente se irán añadiendo alimentos astringentes como el arroz, pescados blancos, zanahoria, membrillo, manzana….
Queda completamente contraindicado el consumo de leche, frutas y verduras crudas, los dulces y los refrescos.
ESTREÑIMIENTO:
Se puede definir como la emisión de menos de 3 a 5 deposiciones por semana. Normalmente se produce por cambios en la dieta y por falta de ejercicio físico.
Puede ser puntual o hacerse crónico.
Para su tratamiento lo importante es identificar la causa.
-Llevaremos una dieta rica en fibra e ingestión de líquidos
-Hacer ejercicio fisico de forma regular
No ignorar la urgencia de defecar, dedicando el tiempo que sea necesario
Los laxantes los debemos dejar como última opción.
CONJUNTIVITIS:
Es una inflamación de la conjuntiva que es la mucosa que recubre la parte anterior del ojo y el interior de los párpados.
Siempre debemos acudir al médico para saber si la infección es bacteriana o lírica y que nos ponga un tratamiento específico.
Es muy importante las medidas a tomar para evitar la propagación, entre ellas tenemos:
No tocar ni frotar el ojo infectado y nunca tocar el ojo infectado y posteriormente el otro.
Lavar las manos con jabón frecuentemente.
Evitar el uso de pañuelos de tela.
No usar lentillas.
No usar maquillaje ocular.
No se puede compartir colirio con otras personas.
Limpiar las secreciones de los ojos 2/3 veces al día con toallas desechables estériles específicas para higiene ocular ten su defecto suero fisiológico.
CEFALEAS:
Las cefaleas o dolor de cabeza es la forma de dolor más común en la raza humana.
Las causas pueden ser diversas:
- Herencia.
- La edad: menos frecuente en niños y en el caso de las mujeres se sale iniciar en la pubertad.
- Estres.
- Alimentos: chocolate,plátanos, frutos secos,quesos,picantes…
- El alcohol
- Falta o exceso de sueño
- Fármacos.
- Abuso de cafeina.
Es muy importante como en el resto de patologías la prevención:
- Tratar de llevar una vida ordenada.
- Realizar ejercicio
- Llevar una alimentación saludable.
- Evitar el consumo de alcohol y tabaco así como la cafeína.
Ana Fernández López
Enfermera Centro Activa
Numero de colegiado: 42825
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